Mieux Vivre Avec le YogaCours de yoga à Mont-Saint-Aignan, près de Rouen Respirez.
Étirez-vous.
Souriez.
L'association MVAY vous apprend à vous détendre physiquement et mentalement, de façon simple et dans la bonne humeur, à Mont-Saint-Aignan depuis 1998.
Reprise des cours de yoga, saison 2026 / 2027 : retrouvez votre équilibre
Je suis heureux de vous annoncer que les cours de yoga reprennent à partir du mercredi 9 septembre. Tous nos cours se déroulent au Rexy, dans la grande salle. Nous vous attendons nombreux pour partager ensemble ces moments de bien-être et de sérénité.
À très bientôt sur les tapis ! Franck
Une séance, quatre temps
Chaque cours suit le même déroulé : le corps d'abord, l'esprit ensuite.
- 30 minÉchauffement
On réveille le corps en douceur.
- 10 minRespiration
Le pranayama, souffle lent et fluide.
- 25 minPostures
Les asanas, à l'écoute du corps.
- 20 minRelaxation
Le yoga nidra, lâcher-prise total.
Pas besoin d'être souple
Si vous êtes tendu dans votre corps, il est temps de se mettre sur votre tapis.
Le Hatha Yoga
bouge ton corps
Étirer les muscles et la colonne, travailler les articulations avec douceur. « Souplesse = jeunesse », disait André.
Le Pranayama
respirer c'est vivre
Respirer lentement, de façon apaisée, pour accumuler l'énergie et gagner en santé physique et mentale.
Le Yoga Nidra
soyons zen
La relaxation profonde, pour apprendre le lâcher-prise et la reprogrammation mentale positive.
Le yoga, un passeport pour le bien-être
Ne croyez pas que le yoga soit austère : les cours de l'association misent sur la bonne humeur, et même sur la rigolothérapie.
créée
Franck Bourdon, votre professeur
« J'ai rencontré le yoga à l'âge de 20 ans. Pendant 10 ans, j'ai pratiqué 5 heures par jour. »
Élève d'André Van Lysebeth, l'un des pionniers du yoga en Occident, Franck est diplômé de son institut, reconnu par la fédération européenne de yoga. Spécialisé dans le hatha yoga et le yoga nidra, il fait partager le yoga à Mont-Saint-Aignan depuis plus de 30 ans.
L'année de yoga
Une séance par semaine, le jour qui vous convient.
240 € / an
- Le mercredi ou le jeudi, de 18h30 à 20h00
- Au Rexy, 31-33 rue Aroux, Mont-Saint-Aignan
- La première séance est gratuite
Prévoir un tapis, une tenue ample et un pull pour la relaxation. Aucun remboursement en cours d'année.